Как защитить суставы и связки

Во время интенсивных занятий спортом опорно-двигательный аппарат изнашиваются сильнее, чем в повседневной жизни. По этой причине спортсменам необходимо использовать специальные препараты. Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата существуют специальные лекарственные препараты — хондропротекторы. Эффективным препаратом из этой группы является Binasport Super Joint’s Protection.

Почему повреждаются суставы при занятиях спортом

Во время интенсивных спортивных тренировок чаще повреждаются опорно-двигательный аппарат. Возможно растяжение сухожилий, стирание гиалиновых поверхностей, воспаление, вывихи. Причины повреждений суставных элементов и связок:

• Неправильный подбор нагрузки;
• Неподготовленный организм;
• Интенсивные движения;
• Использование максимальной силы вовремя тренировок;
• Ошибки в технике выполнения задания;
• Неправильная организация занятий и соревнований: нарушение правил безопасности, повышенная нагрузка, неправильное размещение спортсменов;
• Несоответствующее материально-техническое обеспечение (плохое состояние одежды, инвентаря, оборудования, обуви);
• Неблагоприятные метеоусловия, санитарные условия во время занятий (дождь, снег, гололед, недостаточная акклиматизация и другие);
• Недостаточный врачебный контроль (занимается спортом человек, у которого имеются патологии суставного и связочного аппарата, хронические болезни);
• Выход на тренировки раньше положенного срока после травм или болезни;
• Нарушение правил дисциплины во время тренировочных занятий и соревновательных турниров.
• Несоблюдение спортивного режима (нехватка сна, употребление алкоголя, плохое питание, повышенные требования тренеров);
• Неадекватные реакции на физическую нагрузку, наличие эндокринных нарушений и другие состояния.

При нарушении правил возможно появление боли в суставных сочленениях, которые ведут к серьезным последствиям. Причины болевого синдрома:

• Нарушение водно-электролитного баланса по причине постоянного образования пота.
• Отложение солей в костях и хрящах из-за обезвоживания.
• Гормональный дисбаланс из-за интенсивных физических нагрузок.
• Переохлаждение коленных и других суставных элементов вследствие занятий в холодную погоду.
• Нехватка микроэлементов из-за упора на белковую пищу.
• Плохо пролеченные травмы.
• Стирание гиалинового хряща из-за тяжелых нагрузок, остеоартроз.
• Воспалительная реакция в суставной сумке.
• Диеты со строгими ограничениями совместно с интенсивными занятиями.
• Микротрещины в костной ткани по причине многократного повторения одинаковых прыжковых и других элементов.

Все эти последствия требуют лечения, ухудшают качество жизни.

Как защитить суставы от разрушения

Существуют лекарственные препараты — хондропротекторы, которые помогают защитить суставы во время тренировки, восстановить структуру хряща. Их также можно использовать в качестве профилактики во время интенсивных занятий.

Binasport Super Joint’s Protection 5400 — это лекарственный препарат, относящийся к хондропротекторам. Средство помогает сохранить здоровье опорно-двигательной системы за счет содержания в нем хондроитина сульфата, глюкозамина сульфата. Хондропротектор разработан специально для спортсменов, поэтому имеет 2 основных лечебных компонента.

Хондроитина сульфат является основной составляющей препарата. Он способствует образованию коллагеновых волокон в структуре суставного элемента. Вещество снижает активность ферментов, разрушающих хрящи. Другие эффекты вещества:

• Стимуляция образования протеогликанов хрящевыми клетками;
• Улучшает обмен фосфора, кальция;
• Повышает метаболизм в хрящевой, костной ткани;
• Повышает регенераторные процессы в хряще;
• Стимулирует образование белковых молекул, из которых состоит гиалин и эластин;
• Тормозит выброс медиаторов в полость суставной сумки, купируя воспаление, отечность.

Благодаря этим эффектам суставные элементы меньше изнашиваются, реже подвержены стиранию и воспалению. Глюкозамина сульфат оказывает следующее воздействие:

• Восстанавливает ферментативные реакции в тканях суставной единицы;
• Купирует нехватку глюкозамина;
• Снимает воспалительную реакцию в тканях хряща;
• Убирает болевой синдром, повышает подвижность;
• Защищает от разрушения хрящи;
• Нормализует процессы отложения кальция в кости;
• Стимулирует образование хондроитинсерной кислоты.

За счет глюкозамина сульфата хрящ быстрее восстанавливается после спортивных травм.

Помимо глюкозамина и хондроитин сульфата имеются следующие компоненты:

• Метилсульфонилметан — источник органической серы.
• Гиалуроновая кислота — компонент хрящевой ткани, гиалиновой жидкости.
• Гидролизат коллагена с витамином С — источник коллагена; защищает хрящ от повреждений, укрепляет сосуды, купирует боли, ускоряет восстановление после травм.
• Концентрат куркумы — предупреждает и лечит остеохондроз, купирует воспалительную реакцию, снижает давление внутри суставной сумки.
• Сульфат цинка — нормализует уровень гормонов, купирует воспаление, повышает иммунитет, предупреждает развитие сахарного диабета.

Binasport Super Joint’s Protection производится в виде капсул по 600 мг (270 шт. в упаковке). Дневная дозировка составляет 9 капсулированных форм. Принимать хондропротектор по 3 капсулы трижды за сутки во время еды. Курсовая терапия составляет 1 месяц. Дозу препарата превышать запрещено. Нельзя приниматься лекарство во время кормления грудью, беременности, а также при аллергии на составляющие.

Последствия для атлетов различных видов спортивных дисциплин

В различных видах спортивных дисциплин возможны те или иные травмы, неприятные последствия для опорно-двигательного аппарата. Виды повреждений:

• Метание молота — травматизм туловища, патологии голеностопного сочленения.
• Толкание ядра — повреждение плечевого пояса, лучезапястного сочленения.
• Метание дика — поражение коленного, плечевого сочленения.
• Метание копья — поражение плечевого пояса, локтевого суставного элемента, вплоть до периартрита.
• Гимнастика — растяжения, разрывы связок, повреждение коленного, плечевого, лучезапястного, голеностопного сочленений; в большей степени травмируются кисти, пальцы.
• Занятия на параллельных брусьях — травмируются плечевой пояс, локтевой, лучезапястный суставные элементы, сочленения пальцев рук, переломы ребер.
• Кольца — травмирование сочленений, мускулатуры плечевого пояса.
• Перекладина — мозоли на кистях, поражение кистей, лучезапястного суставного элемента, растяжение мышц рук, плечевого пояса.
• Лыжи — травмирование мускулатуры ног, перелом голеностопного, коленного сочленения, растяжение связочного аппарата ног, рук, вывихи, переломы предплечья.
• Велосипед — перелом ключиц, травмирование мышц и связок ног, разрыв ключично-акромиального сочленения, перелом костей предплечья.
• Теннис — травмирование локтевого сочленения, голеностопного сочленения.
• Бег — поражение коленного сустава в спорте, вывихи голеностопа, растяжение мышц.

Следует учитывать возможные травмы в определенных видах дисциплин, стараться предупреждать их возникновение.

Как защитить суставы при занятиях спортом без лекарств

Перед тем как начать заниматься спортивными упражнениями, необходимо пройти на прием к терапевту. Он назначит обследование, исключит противопоказания к тому или иному виду спорта. Доктор расскажет, как защитить суставы и связки во время тренировок. Обязательно следует соблюдать режим дня, правильно питаться (по рекомендациям тренера). Нельзя резко наращивать нагрузку, так как это способствует быстрому изнашиванию суставных сочленений.

Мероприятия в зависимости от вида дисциплины:

• Как защитить суставы при беге — используется специальная одежда, которая не продувается ветром; показано термобелье в холодное время года. Обязательным условием является обувь. Рекомендуется выбирать кроссовки или кеды. Допустимо использовать эластичные бинты для предупреждения вывихов и растяжений мышц и связок.
• Как защитить суставы при беге по асфальту — применяется специальная одежда, соответствующая температуре на улице, показана обувь (кроссовки) с амортизирующим эффектом. Обувь помогает уменьшить нагрузку на голеностопное и коленное сочленение.
• Как защитить суставы при занятиях со штангой или гантелей — перед занятием следует разогреть мышцы, наращивать нагрузку постепенно. Обязательно должен быть рядом страховщик, который удержит штангу или гантелью. Следует использовать эластичные бинты, пояс для поясницы (бандаж).
• Защита суставных сочленений и связок при борьбе — эластичные бинты, соблюдение техники безопасности, питание.
• Как защитить суставные сочленения при езде на велосипеде — предупредить перегрузки, переохлаждение, одевать соответствующую обувь, придерживаться нормального питьевого режима.
• Плавание — соблюдать технику плавания, не переохлаждаться.
• Художественная гимнастика — соблюдать длительность занятий (30-40 минут), использовать эластичные бинты, чтобы защитить сочленения от вывихов.

Для каждого вида дисциплины есть свой перечень мероприятий для защиты опорно-двигательного аппарата.

Во время занятий профессиональным спортом риск повреждения связочного аппарата и суставных элементов очень высок. Чтобы избежать вывихов, травм, остеоартроза и других последствий, необходимо соблюдать правила безопасности. Рекомендуется постепенно наращивать нагрузку, использовать соответствующий инвентарь и одежду. При интенсивных занятиях применять хондропротекторы, которые препятствуют разрушению хрящей.